ALOHA!!フラダンス講師の馬場 薫です。
スポーツの秋、食欲の秋ですね。スポーツをして体を動かしたい、ついつい食べすぎてそろそろダイエットを始めたいと思っている方はいませんか？
体を動かす習い事で楽しく健康的にダイエットしましょう！！
Contents
スポーツをして気持ちのいい汗をかきましょう！
大人になってから始めた習い事で『現在習ってる習い事ランキング』をみてみると1位はスポーツ・フィットネスでした。
体を動かすと気持ちよくストレス解消になりますよね。その他にも体を動かすスポーツ系の習い事を探す理由は次のことがあげられます。
大人が体を動かす習い事を探す理由
- ストレス解消
- ダイエット
- 健康のため
- 筋力アップ
- 美容の為
そうそう。私が大人になってから始めたのもまさにこれ、ダイエットがきっかけでした。
学生時代の部活引退からみるみる太り２０代前半のバイト先の制服は特注でした。
その頃はスポーツ系の習い事なんてスポーツジム以外は知りませんでしたが、今ではたくさんの種類があるようです。
では体を動かす習い事にはどんなものがあるのでしょうか。
体を動かす習い事の種類とメリット
- スポーツジム
- たくさんの運動プログラムがあり天候に関係なく自分のペースで行ける
- ボクシング
- 有酸素運動と無酸素運動を行うことができる
- フットサル
- 仲間と頭脳的に体を動かすことができる
- ダンス
- ヒップホップ、ジャズダンス、ベリーダンス、フラダンスなどたくさんの種類がありそれぞれに特徴がありますが、どれも音楽にあわせて踊るのでリズム感が鍛えられます
- ボルダリング
- 頭を使うので筋力と集中力が鍛えられる
- ヨガ
- 心身のリラックスをしながら代謝がよくなる
など、たくさんあります。実は私はフットサルとボルダリング以外は体験しました。
でもフラダンス以外はどれも長続きしませんでした。どうしてでしょう。
せっかく始めるなら長く続けたいですよね。では習い事のスポーツ選びのポイントは？
大人の習い事 スポーツ選びのポイント
- 興味があるスポーツを選ぶ
- 楽しめるスポーツを選ぶ
- 通いやすい位置にある教室やジムがあるスポーツを選ぶ
振り返るとフラダンスがなぜ続いたかというと、昔からハワイやハワイアン雑貨が好きでした。
フラダンスは観てるだけでも楽しめる。
なんといっても裸足でできるというのも荷物が少なくてすむという大きなポイントでしたね。
スポーツジムには転々と通いました。ダイエットで目標達成してはやめ、リバウンドするの繰り返しになってしまったのです。
体を動かすことを楽しむのではなく体重が減ることに喜びを感じてたんでしょう。
ダイエットって食事制限をすると本当に辛いですよね。昔は食べるのを我慢してレシピ本の匂いをかいでいるときもありました。
ダイエットに関してはものすごい数の経験があります。お金もたくさん使いました。
何度もダイエットとリバウンドを繰り返してる私とダイエットあるあるを語りながら楽しく健康的にダイエットしませんか？
ひとりじゃなかなか続かないけど誰かと一緒なら頑張れることありますよね。
体を動かす習い事ならフラダンスがおすすめ！
フラダンスの消費カロリーは1時間で１９１ｋｃａｌだそうです。
因みに缶ビール１缶３５０ｍｌが１４０ｋｃａｌ
- フラダンスはウォーキングやジョギングのように有酸素運動
- バランスをとりながら踊るので体幹が鍛えられる
- 膝を曲げた状態をキープしながら踊るので下半身も鍛えられる
- 上半身と下半身で違う動きをするので脳も活性化される
- 素敵なハワイアンミュージックでリラックス効果がある
- 群舞なので仲間意識も必要とされる
- 当教室ではレッスン内に無酸素運動も取り入れている
そうなんです。先ほど体を動かす習い事のメリットで紹介した全てが詰まってるんです。
今までお金をかけて得たダイエットにいい運動などをとりいれたレッスンでダイエッターの皆さんのお役に立てたらなと思ってます。
お月謝は3,300円から！
当教室は月謝３３００円～。月２回から回数をお選びいただけます。
振替や追加レッスンが可能なのでまだ無く無理なく忙しい社会人の方でも通うことができます。
駅から徒歩2分のアクセスしやすい場所！
二俣川駅北口徒歩２分の場所にあります。提携駐車場や駐輪場もあるので通いやすい。
二俣川駅は横浜から特急・急行で１駅です。最近では港北区や港南区などから通っていただいてます。
是非体験レッスンにお越しください！
ダイエットのために何をやっても長続きしなかった私がフラだけは１７年続けています。
フラの楽しさ奥深さを是非実感していただきたい。
『この空間すごくいいですね。』と、新スタジオも好評です。